Псковская Провинция

Автоновости  Аграрный сектор  Актуальная тема  Акция  Акция "Ожившие письма с фронта"  Безопасность  Бизнес  Благотворительность  Братья наши меньшие  В областном Собрании  В Псковском районе  Взгляд  Военная тема  Военный полигон  Время действовать  Гипотезы и находки  Голос молодых  Городской вопрос  Дачные споры  Документы  Друзья наши меньшие  Духовное  Ершовская волость  Жизнь  ЖКХ  Журналистский эксперимент   Закон и порядок  Записки из ночлежки  Здоровая среда  Здоровый календарь  Здоровье  Земляки  Знак качества  Зона риска  Из жизни газеты  Инициатива  Информационно-консультационные центры  История  Как это было  Киномания  Колонка депутата  Команда 2018  Комфортная среда  Конкурс  Краснопрудская волость  Красота  Криминал  Культура  Мастерская   Медицина  Местное самоуправление  Музыкальная страница  На дороге  Наследие  Наука  Наши гости  Не пропустите  Необъяснимое  Неформальная провинция  Неформатный гид  Новости из городов-партнёров Пскова  Обозреватель  Образ жизни  Образование  Обратная связь  Обстоятельства  Общество  Опасные места  Опасные места Пскова  Острая тема  От милиции к полиции  Отдых  Официально  Павел и Петрова  Память  По волнам памяти  По области  По Пскову  По району  Повод подумать  Последние из Могикан  Потребительский рынок  Почетный гражданин  Почитаем?  Правда жизни  Праздник  Проект газеты "Жду тебя"  Проекты  Происшествия  Профессия  Профилактика  Профориентация  Прямо в номер  Прямой вопрос  Психология жизни  Путешествия  Резонанс  Репортер  Ровесница района  Родом из детства  С места событий  Сад-огород  Самоуправление  Своими руками  Связь времен  Семья  Ситуация  События года  События недели  Социальная сфера  Спецкор  Спорт  Спортивная кухня  Среда обитания  Стиль жизни  Судебная практика  Судьба человека  Тайны Псковской земли  Театр  Темы недели  Технология обмана  Только факты  Традиции  Туризм  Турнир  Удивительное рядом  Фамильные ценности  Форум  Чемпионат  Читатели пишут  Шаг в науку  Школа традиций  Экономика  Эксперимент  Экспертиза  Это интересно  Юбилей  Юрист отвечает на вопросы псковских призывников 

Этносфера

Армянская диаспора  Будет интересно всем  Дагестанская диаспора  Еврейская диаспора  Ингушская диаспора  Казачья диаспора  Латышская диаспора  Национальная кухня  Польская диаспора  Псковичи за границей  Сето  Справка  Традиционные истории  Финно-ингерманландская диаспора  Чеченская диаспора 

Предприниматель

Вопрос-ответ  Выставки и форумы  Грядущее  Начинающему предпринимателю  Наши консультации  Перемены с комментариями  Предприниматели Пскова и области  Программы  Справка  Страница №1  Страница №2  Страница №3  Улучшаем качество 

Псковская Провинция

№45 (9949)  №44 (9948)  №42 (9946)  №41(9945)  №40 (9944)  №38 (9942)  №37 (9941)  №36 (9940)  №35 (9939)  №34 (9938)  №33 (9937)  №32 (9936)  №31 (9935)  №30 (9934)  №29 (9933)  №28 (9932)  №27 (9931)  №26 (9930)  №25 (9929)  №24 (9928)  №23 (9927)  №22 (9926)  №21 (9925)  №20 (9924)  №19 (9923)  №18 (9922)  №17 (9921)  №16 (9920)  №15 (9919)  №14 (9918)  №13 (9917)  №12 (9916)  №11 (9915)  №10 (9914)  №9 (9913)  №8 (9912)  №7 (9911)  №6 (9910)  №5 (9909)  №4 (9908)  №3 (9907)  №2 (9906)  №1 (9905)  №51 (9904)  №50 (9903)  №49 (9902)  №48 (9901)  №47 (9900)  №46 (9899)  №45 (9898)  №44 (9897)  №43 (9896)  №42 (9895)  №41 (9894)  №40 (9893)  №39 (9892)  №38 (9891)  №37 (9890)  №36 (9889)  №35 (9888)  №34 (9887)  №33 (9886)  №32 (9885)  №31 (9884)  30(9883)  № 29 (9882)  № 28(9881)  № 27 (9880)  №26 (9879)  №25 (9878)  №24 (9877)  №23 (9876)  №22 (9875)  №21 (9874)  №20 (9873)  №19 (9872)  №18 (9871)  №17 (9870)  №16 (9869)  №15 (9868)  №14 (9867)  №13 (9866)  №12 (9865)  №11 (9864)  №10 (9863)  №9 (9862)  №8 (9861)  №7 (9860)  №6 (9859)  №5 (9858)  №4 (9857)  №3 (9856)  №2 (9855)  №1 (9854)  №51 (9853)  №50 (9852)  №49 (9851)  №49 (9851)  №48 (9850)  №47 (9849)  №46 (9848)  №45 (9847)  №44 (9846)  №43 (9845)  №42 (9844)  №41 (9843)  №40 (9842)  №39 (9841)  №38 (9840)  №37 (9839)  №36 (9838)  №35 (9837)  №34 (9836)  №33 (9835)  №32 (9834)  №31 (9833)  № 30 (9832)  № 29 (9831)  № 28 (9830)  № 27(9829)  №26 (9828)  №25 (9827)  №24 (9826)  №23 (9825)  №22 (9824)  №21 (9823)  №20 (9822)  №19 (9821)  №18 (9820)  №17 (9819)  №16 (9818)  №15 (9817)  №14 (9816)  №13 (9815)  №12 (9814)  №11 (9813)  №10 (9812)  №9 (9811)  №8 (9810)  №7 (9809)  №6 (9808)  №5 (9807)  №4 (9806)    №3 (9805)  №2 (9804)  №1 (9803)  №51 (9802)  №50 (9801)  №49 (9800)  №48 (9799)  №47 (9798)  №46 (9797)  №45 (9796)  №44 (9795)  №43 (9794)  №42 (9793)  №41 (9792)  №40 (9791)  №39 (9790)  №38 (9789)  №37 (9788)  №36 (9787)  №35 (9786)  №34 (9785)  №33 (9784)  №32 (9783)  №31 (9782)  №30 (9781)  № 29 (9780)  №28 (9779)  №27 (9778)  №26 (9777)  № 25 (9776)  №24 (9775)  №23 (9774)  №22 (9773)  №21 (9772)  №20 (9771)  №19 (9770)  №18 (9769)  №17 (9768)  №16 (9767)  №15 (9766)  №14 (9765)  №13 (9764)  №12 (9763)  №11 (9762)  №10 (9761)  №9 (9760)  №8 (9759)  №7 (9758)  №6 (9757)  №5 (9756)  №4 (9755)  №3 (9754)  №2 (9753)  №1 (9752)  №51 (9751)  №50 (9750) 
 
 
21 ноября 2019, четверг, 02:23

 

ПСКОВСКАЯ ПРОВИНЦИЯ. №48 (9901), 05/12/2018

Алхимикам на зависть

В поисках эликсира вечной молодости алхимики не раз отправлялись в экспедиции в Непал. А вот жителям Карамышево далеко ходить не надо. Каждый четверг в самом центре села происходит таинство омоложения. Причем, совершенно бесплатно, на общественных началах.

Заинтриговали? Никакой мистики! Речь идет о группе здоровья для пенсионеров «Движение», которая третий год работает на базе культурно-просветительского историко-краеведческого центра. Ее инструктор Валентина Иванова как будто знает рецепт загадочного эликсира. По возрасту на пенсии, а выглядит на десять лет моложе. И даже умудряется занятия с работой совмещать — она специалист участка ЖКХ в родном Карамышево. Загадка молодости Валентины лежит на поверхности, а точнее, скрыта в названии группы, которую она возглавляет. «Движение» — жизнь. Глядя на Иванову, усомниться в этом невозможно. Кстати, с физкультурой моя собеседница дружна с детства. Раньше занималась волейболом, бегом и коньками. С возрастом времени на занятия спортом стало меньше, но вкус к активной жизни остался.

- На районном конкурсе «А ну-ка, бабушки», организованном Союзом пенсионеров, я заняла третье место в спортивной номинации, - рассказывает Валентина.

-    Возможно, председатель местного отделения Галина Голованова взяла этот факт на заметку и в 2016 году попросила меня возглавить группу здоровья для пожилых людей в Карамышево. Я договорилась с помещением, изучила видеоролики в Интернете и обзвонила всех своих знакомых...

Убедить односельчан выйти из зоны комфорта и целый час посвятить собственному здоровью, оказалось не так-то просто. Одни отказывались, ссылаясь на занятость, другие - на давление. В итоге на первую встречу пришли всего шесть человек. Среди них и Ангелина Алексеева. Многие односельчане помнили, что после операции на колене она ходила с тросточкой. Однако на тренировку женщина пришла уверенной походкой, во время занятий не давала себе никаких поблажек и постоянно предлагала упражнения. В общем, говоря молодежным языком, была «в теме». И тогда Иванова, заручившись поддержкой других женщин, уговорила активную пенсионерку вести занятия. С тех пор Валентина и Ангелина работают в паре. Одна решает оргвопросы, другая отвечает за содержательную сторону тренировок.

Движение лечит. В том, что это не просто фигура речи, Ангелина убедилась на собственном опыте. После хирургического вмешательства ей было трудно ходить, но и сидеть на месте без дела женщина не привыкла. Решила, что сама поднимет себя на ноги. В одном из ток-шоу о здоровье пенсионерка узнала об уникальной методике доктора Бубновского и купила одну из его книг со специальным комплексом упражнений. Наклоны, приседания, отжимания, вращения, - все эти маленькие победы над собой она совершала каждый день, стараясь не обращать внимание на боль. И однажды поняла, что тело ее слушается. Впрочем, на лаврах Ангелина не почивает. Несмотря на то, что болезнь отступила, она продолжает заниматься каждый день и убеждает в важности тренировок своих подруг. Следуют ее совету не все. Кто-то больше верит таблеткам, а кому-то по душе на диване поваляться, оправдывая свою лень тем, что нагрузки «в таком возрасте» до добра на доведут.


В ТЕМУ


Ольга ХАНАНЫКИНА, участковый терапевт Карамышевской поликлиники Псковской межрайонной больницы: 

Лечебная физкультура - это то, что доктор прописал. Нагрузки не запредельные, а польза от них налицо. У женщин, которые посещают группу здоровья в Карамышево, качество жизни намного выше, чем у других пациенток. Кроме того, они всегда в хорошем настроении, что тоже немаловажно. Говорю, как врач, движение - жизнь. И это не только лозунг, а неоднократно подтвержденный научный факт.


 -    Я понимаю, что жизнь на селе не предполагает размеренности. Это и без дополнительной нагрузки сплошная физкультура, - говорит Ангелина Алексеева. - Утром встал, ведра в руки, вот тебе и тяжелая атлетика. А вилы, грабли и лопата — это наш любимый спортивный инвентарь. Но в таком темпе можно надорваться. Физическая нагрузка должна быть дозированной и хорошо продуманной, чтобы не отнимать последние силы, а приумножать их. Именно такими полезными упражнениями мы и занимаемся.


Группа здоровья напоминает клуб по интересам. Чтобы пообщаться, некоторые женщины откладывают дела и приходят за полчаса да начала тренировки. Правда, получается это не у всех, ведь почти половина коллектива — работающие пенсионеры. Сотрудники хлебозавода, воспитатели детского сада, работники ЖКХ и культуры, - здесь рады каждому. Когда начинается тренировка, все разговоры в сторону. Слишком много надо успеть. Для своих подопечных неугомонная Ангелина приготовила 35 видов упражнений, рассчитанных на разные группы мышц. Кроме того, они крутят хулахуп, занимаются на фитболе, отжимаются от скамейки. А еще очень много смеются, чему Ангелина несказанно рада. Ей, как никому другому, известно, что положительные эмоции возвращают к жизни. После занятий женщин не узнать. Домой они возвращаются посвежевшими и помолодевшими, как будто с курорта. И начинают считать дни до следующего четверга.

-    Что и требовалось доказать, - резюмирует Ангелина. - Чем больше двигаешься, тем лучше себя чувствуешь. Поэтому я всем советую с малых лет заниматься физкультурой. Хотя и на пенсии начать не поздно. Даже если вы телевизор смотрите, не сидите просто так. Разминайте кисти, пальцы, стопы — да делайте хотя бы что-нибудь, и вы увидите, как однажды изменится ваше самочувствие, а, может быть, и вся жизнь.

Ульяна МИХАЙЛОВА.
umi@province-pskov.ru


 

Оцените статью:


Комментарии

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий

 

ЗДОРОВАЯ СРЕДА

СТАТЬИ В ЭТОМ НОМЕРЕ



 
Псковская провинцияПортал государственных органов Псковской областиПсковский районВесь ПсковКинотеатр ПобедаКовчегTIR клубФедерация Автоспорта